Fin des années 1950 James D’Adamo diplômé de naturopathie après différentes observations sur des patients en est venu à la conclusion qu’il devrait être possible de déterminer les besoins alimentaires de chaque patients. Il a donc tenté différentes expériences en analysant le sang et en donnant des régimes alimentaires spécifiques à chaque groupe sanguin. En 1999 son fils Peter également diplômé en naturopathie a donc développé et mis au point cette hypothèse en titrant son livre quatre groupes sanguins, quatre régimes. Le principe est d’adapter un régime particulier à chacun des quatre groupes sanguin fonction de leurs origines ancestrales.
Le groupe O (-50.000 ans) consommait que des protéines animales, le groupe B (- 10.000 ans), se nourrissait principalement de légumes verts, de viande, d’œufs et de produits laitiers, le groupe A (-8.000 ans) s’alimentait de beaucoup de fruits, de légumes, de céréales, pas de viande, pas de bière, ni de produits laitiers ou de haricots, quant au groupe AB (vers l’an mille) : mélange de groupe A et B mangeait du tofu, des légumes verts, du poisson, des fruits de mer, de l’ananas mais pas de viande rouge, ni de graines. Ce programme préconise donc de respecter nos habitudes ancestrales fonction de notre groupe sanguin.
Cette méthode permet une perte de poids progressive et aide à prévenir contre certaines maladies virales, bactériennes, cardio-vasculaires etc… elle ralentit également le vieillissement. Son application est peu contraignante car la liste des aliments autorisés reste grande et variée pour ceux qui apprécient les aliments qui leur sont imposés et l’on ne ressent pas la faim car il n’y a pas de quantité à respecter. Aucune activité physique n’est imposée. Une fois que l’on a pris l’habitude et que l’on connait bien la liste des aliments qui sont autorisés suivant notre groupe sanguin ce régime est relativement facile à suivre.
Le régime des groupes sanguins ne doit pas être pratiqué sans avis médical car les carences possibles sont grandes. De plus il est difficile à adapter à la vie de tous les jours de par les contraintes qu’il engendre et les frustrations qu’il impose. Aucune étude scientifique et clinique n’a à ce jour étayer que ce régime était bon pour la santé par contre il permet une très faible perte de poids. Il demande une très grande motivation de la part de ceux qui souhaitent se lancer dans ce programme en sachant qu’il doit être réalisé à vie pour être éventuellement crédible.