Le régime chrono a été mis au point en 1986 par le docteur Alain Delabos qui détermine le morphotype d’une personne afin de comprendre pourquoi les kilos en trop sont situés sur une zone plutôt qu’une autre et corrige ainsi les erreurs éventuelles. Ce programme n’était pas à la base un régime mais une méthode pour simplement réduire les problèmes digestifs et gastriques tout en améliorant le sommeil. Ce régime permet de manger de tout mais à des moments bien précis en tenant compte de l’horloge biologique de l’organisme. Il permet de contrôler l’alimentation afin de limiter la fatigue et de favoriser le sommeil.
La perte de poids quant à elle est plus longue qu’avec certains autres régimes. Le principe est donc de manger gras au petit déjeuner, lourd au déjeuner, sucré au goûter et léger au dîner. Tous les aliments sont permis dans la mesure où ils sont consommés au moment autorisé. Il a l’avantage de réduire les troubles gastriques, d’augmenter le tonus et n’engendre aucune carence alimentaire importante. La perte de poids avec un tel programme n’est pas significative à la base toutefois cette nouvelle façon de manger peut à terme réduire les kilos superflus, il a été constaté que cela était plus rapide chez les hommes que chez les femmes.
Le régime chrono à l’avantage de ne se priver de rien car tout est autorisé, seul le moment de la journée pour consommer certains aliments est imposé. Les personnes pratiquants cette méthode ne ressentent en général pas de moment de fringale au court de la journée ce qui est très confortable pour un régime qui permet également de prendre de bonnes habitudes alimentaires et sans aucune contrainte particulière. Il permet d’améliorer l’énergie pendant la journée grâce à un petit déjeuner copieux et améliore aussi le sommeil de part un repas léger le soir. Une fois ces habitudes prises ce régime reste très simple.
Le régime chrono même s’il permet de manger de tout reste tout de même très restrictif par le fait que l’on doit s’imposer de consommer des aliments précis à des moments précis ce qui n’est pas forcément facile à gérer ou agréable car cela n’est pas dans nos habitudes alimentaires. Les personnes qui souffrent de cholestérol devront prendre garde car l’apport important de graisses pourrait leur être néfaste. La frustration et le manque de liberté peut rendre ce régime très fastidieux et son arrêt engendre une reprise du poids perdu car il n’y a pas de phase de consolidation.